近期，中国科学院合肥物质院智能所运动健康中心联合梅园公寓、科学家园老年大学分别完成和开展了一系列老年健康养生课程，活动内容包括“八段锦”“五禽戏”，以及专门针对老年人的力量训练课程，助力提升老年人的健康水平，吸引了众多离退休职工的踊跃参与。

在八段锦课程教学上，智能所运动健康中心在梅园公寓老年大学开设的八期课程已圆满结课。八段锦作为一套简便易行的传统健身功法，能够有效促进气血流通、增强肌肉力量与身体柔韧性。课程受到学员们的一致好评，大家表示练习后身体得到放松、精神状态得到提升。

在“五禽戏”课程教学上，智能所运动健康中心在科学家园社区开设的十期课程已圆满结课，并在梅园公寓老年大学启动“五禽戏”课程教学。五禽戏是一种融合动作模仿与呼吸调养的传统健身功法，帮助练习者舒展筋骨、调畅气血。学员们表示课程既有趣又有效，身体柔韧性和协调能力明显改善，并共同展示了学习成果。

同时，为了更好地了解老年人肌肉力量情况，智能所运动健康中心联合科学家园社区开展了“老年力量训练”课程，并使用专业设备为参与者进行了肌力测试，了解每位学员的基础体能水平，为后续训练制定个性化计划。课程内容包括弹力带训练、坐立练习和轻量哑铃动作，循序渐进地提升长者的肌力与平衡能力。

后续，智能所运动健康团队将与梅园公寓、科学家园老年大学持续推进以传统养生和现代健身相结合的老年健康课程，持续跟进学员反馈与健康评估结果，不断优化教学方案，为老年人打造更全面、更贴心的健康支持体系，助力实现“健康养老，快乐生活”的社区愿景。

八段锦课程

“五禽戏”课程