为进一步倡导科学的健身方法，5月13日，所工会和综合办邀请安徽省体育科学技术研究所孙朋老师在四号楼601会议室举办了一场题为《如何科学地进行体育锻炼》的讲座。

　　孙朋是安徽省体育科学技术研究所助理研究员，长期从事运动训练研究和运动训练监控，现为安徽省女子手球和女子橄榄球科研教练。他结合自己多年来的工作、教研经验，以如何对待体育锻炼、体质与健康的关系、正确了解人体等问题开篇，重点讲述了体育锻炼对增强体质的作用，体育锻炼（运动处方）的概念，运动方案的制定等，其中有氧耐力训练类型、运动强度、运动频率，运动过程中补水及运动后的营养补充等具体问题引起了听众的关注和响应。

　　整场讲座轻松活泼。孙鹏积极与听众互动，热心地答疑解惑，为大家推荐相关文献，演示了健身拉力带的使用方法，并且现场传授了一组适用于运动前后的拉伸运动。讲座不仅扩充了员工们的健康知识储备，还提高了大家日常保健健身意识，增强了安全健身的能力，使大家更有信心地以健康的体魄积极投入工作生活中去。

　　孙朋讲授《如何科学地进行体育锻炼》

　　拉伸运动现场教学