10月15日下午，合肥研究院工会邀请高级健身教练罗文平老师开展了“运动损伤预防与康复”讲座。讲座持续了2小时，各单位70余名职工及学生聆听讲座。 

　　本次讲座分为两大部分：第一部分聚焦肩关节和肘关节的伤痛防治，尤其是尖峰撞击症和网球肘对日常生活和运动的影响。讲座介绍了如何区分关节的正常运动和不正常运动，并指出，造成关节损伤的前因后果，例如肩关节损伤是关节滑动导致尖峰撞击症，关节碰撞和挤压到软组织形成损伤，肘关节是软组织长时间反复牵拉引起损伤。同时他还讲授了损伤预防和后期处理，例如调整大臂内旋，锻炼外旋肌肉可解决肩关节损伤；放松肘关节的肌肉以及拉伸大臂后侧肌肉，可解决预防肘关节损伤。第二部分主要是介绍热身和肌肉激活的动作。罗文平现场展示了三个热身动作：世界上最伟大的伸展、下肢的米字伸展、肌肉弹性的激活。

介绍基本知识

现场指导

会场